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よし、がんばるぞ!
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最近、また体重が増えたようです。
寒いと、どうしても家の中で過ごすことが多くなり、
暖房費の節約もあって、重ね着をしてまるで
気ぐるみ状態。
そうなると、どうしても体の動きも緩慢になるんですね。
そこで、温かくなって薄着になる前に少しスリムになろう
ということで、明日からマメに体を動かすことにしました。
バスや電車を使わずに歩く。
買い物は遠くのスーパーへ。
エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う。
掃除や家事をするとき、マメに体を動かす。
歩くときは、速足でときどき小走りで。
大好きなビールは、週三日で一日一本に止めておく。
なるべく間食はしない。
さて果たして目標は達成できるでしょうか。
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きもち:普通
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